El clásico ejercicio de salto y abducción de extremidades. Carrera hacia atrás:
Flexiones (Push-ups), Remo en TRX, Press de hombros. El clásico ejercicio de salto y abducción de extremidades
El culmen de lo funcional. Thrusters con doble mancuerna , sentadilla con empuje por encima de la cabeza y arrastre de trineo. Remo en TRX
, puedes acceder a recursos especializados en formatos descargables. Estos documentos suelen estructurar los ejercicios según patrones de movimiento naturales para mejorar la agilidad, estabilidad y fuerza aplicada a la vida diaria. assets-global.website-files.com Recursos Descargables (PDF y Word) Scribd - 100 Exercises of Functional Training : Un documento específico titulado 100 Exercises of Functional Training and Word El clásico ejercicio de salto y abducción de extremidades