Anything that reduces blood flow damages brain function. The worst offenders: caffeine overdose, nicotine, dehydration, and processed sugar. Instead, try 20 minutes of brisk walking—it increases blood flow to the prefrontal cortex by 20%.
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La premisa central de es simple pero poderosa: Muchos problemas que consideramos "psicológicos" o de "falta de carácter" son en realidad problemas fisiológicos del cerebro. Anything that reduces blood flow damages brain function