: Eng yaxshi selfilar deraza yonida yoki tashqarida, quyosh to'g'ridan-to'g'ri yuzga tushganda olinadi. Quyosh orqangizda bo'lsa, yuzingiz qorong'u bo'lib qoladi.
Ammo haqiqiy ekstremal yechimlarda emas. Ular “better” tamoyiliga asoslangan — ya’ni har kuni kechagidan bir qadam oldinga, lekin kichik, barqaror qadamlar bilan.
The secrets to “selka olish” are not hidden in expensive supplements or extreme diets. They lie in the disciplined application of four pillars: